četvrtak, 19. srpnja 2018.

7 zlatnih pravila kako zdravo uživati u suncu

Ljeto je vrijeme za odmor i uživanje. Volimo sunce ali za bezbrižan odmor potrebno je pripremiti se.


Sunce ljeti vrlo lako opeče. Opeklo me, i to samo po leđima. Nisam se držala savjeta o ne izlaganju suncu od 11 do 16 sati, niti sam detaljno namazala tijelo kremom za zaštitu od sunca.  Sada se držim 7 zlatnih pravila za zdravo uživanje na suncu koja glase:
  1. Izbjegavati izlaganje suncu između 11 i 16 sati.
  2. Koristiti zaštitu od sunca koja odgovara tipu kože (kremu, nemasne fluide, mlijeka, ulja, sprejeve), a za djecu oblike njima namijenjene sa zaštitnim faktorom 50+.
  3. Sredstvo sa zaštitnim faktorom potrebno je nanijeti na kožu 20 minuta prije izlaganja sunčevim zrakama te ga obnavljati svaka dva sata, posebno nakon kupanja i ako se koža jako znoji.
  4. Nositi pokrivala za glavu, sunčane naočale te primjerenu i prozračnu odjeću.
  5. Uzimati puno tekućine da ne dođe do dehidracije te kako bi se koža navlažila i iznutra.
  6. Uzeti dodatak prehrani s astaksantinom koij učinkovito smanjuje oštećenja na stanicama i štiti od daljnjeg oštećivanja (Sunlove skin, uzimam i volim ih).
  7. Tretirati kožu losionima koji vraćaju koži vlažnost te pospješuju njen oporavak.
 
Što kada sunce opeče?
Kada sunce opeče potrebno je hladiti kožu termalnom vodom, na zahvaćeno mjesto što prije staviti hladan i vlažan oblog. Pomažu i gelovi s aloe verom, S.O.S. krema s ribljom masti i dekspantenolom, sprejevi s alantoinom i dekspantenolom, losioni za obnovu oštećene kože. Preporučan uzeti astaksantin dodatak prehrani jer on reducira štetne učinke, smanjuje kožnu iritaciju, svrbež i alergijsku reakciju, ciljano štiti stanični DNA od UV oštećenja. Kod prisutnog svrbeža možete uzeti antialergijske lijekove dostupne u ljekarnama, a kod boli blagi lijek protiv bolova. Ako je zahvaćena veća površina kože i ako se stanje ne poboljšava nakon korištenja obloga i uzimanja antialergijskih lijekova, potrebno je posjetiti liječnika.
Posljedice prekomjernog izlaganja suncu mogu biti trenutačne i prolazne ili trajne. Prolazne posljedice su crvenilo kože, opekline, alergija na sunce, sunčanica, dehidracija, a trajne tumori kože.

 
Ako želite znati što SPF znači
SPF (sun protection factor) je broj koji pokazuje koliko dugo, nakon nanošenja faktora, možemo biti izloženi UV zračenju da ne dođe do oštećenja kože. SPF je broj kojim se množi duljina vremena izloženosti suncu bez zaštite, a da pri tome ne dođe do pojave prvog vidljivog crvenila na koži. Na primjer ako osoba svijetle puti može biti na popodnevnom suncu bez zaštite 10 minuta da ne dobi opekline, sa SPF 30 zaštitom može biti 30x10 minuta, dakle 300 minuta. Međutim ta vrijednost je relativna jer na nju utječu doba dana izlaganja suncu, tip kože i puti, izlaganje vodi, vremenski uvjetu.

Uz pridržavanje zlatnih pravila, znanje kako reagirati kada vas sunce opeče i koliki SPF koristit, uzet će te najbolje od sunca, a to je da sunce potiče sintezu vitamina D3, utječe na dobro raspoloženje i oslobađa endorfine koji nas čine sretnima.

Sretno Vam ljeto!


Preporuka dodataka prehrani i losiona koji oporavljaju kožu i vraćaju joj vlažnost:

S.O.S. emulgel nakon sunčanja 
Sadrži riblje ulje, dekspanthenol, ekstrakt Aloe vere, ulje lavande i vitamin E. Koristim je za opekline od sunca i jako sam zadovoljna.

S.O.S. emulgel nakon sunčanja

Panthenol S.O.S. sprej
Sprej koji sadrži alantoin i dekspanthenol. Kao sprej je praktičan za nanošenje na nadraženu kožu koju smiruje i potiče njenu regeneraciju. Iz spreja izlazi u obliku pjene.

Panthenol S.O.S. sprej
Aloe vera gel ESI
Ovo je jednostavan gel koji sadrži ekstrakt Aloe vera za intenzivnu hidrataciju kože. Gel ugodno hladi i poboljšava oporavak kože nakon izlaganja suncu.
Aloe vera gel ESI


Zlatna krema za očuvanje preplanulosti
Lagana krema koja umiruje kožu nakon sunčanja, neodoljivog mirisa na kokos. Produžuje brončanu preplanulost kože i naglašava je zlatnim pigmentom.
Zlatna krema za očuvanje preplanulosti


Sunlove skin kapsule
Ove kapsule sadrže astaksantin i ovo ljeto je moj "must have" proizvod. Koristim ga svaki dan, štite moju kožu od utjecaja UV zračenja i pomažu oporavak od sunčanih opeklina.
Sunlove skin kapsule
Svjetlucajuća krema za tijelo poslije sunčanja Lerbolario
Krema sadrži ulje zlatne palme, aloju i kakao maslac. Nježnog i ugodnog je mirisa. Vlaži kožu i čini je svjetlucavom čime preplanulost dolazi do izražaja.
Svjetlucajuća krema za tijelo poslije sunčanja Lerbolario


Nuxe mirisni losion nakon sunčanja
Hidratantni losion nakon sunčanja očaravajućeg ljetnog mirisa. Uz taj losion parfem vam nije potreban.
Nuxe mirisni losion nakon sunčanja

ponedjeljak, 9. srpnja 2018.

Kako ljeti hidratizirati kožu?

Idealno rješenje je termalna voda

Ljeti kod velikih vrućina, kada se koža znoji, teško je nositi bilo kakav pripravak na njoj. Termalne vode u spreju su hit proizvod za vruće dane. Svi ih mogu koristiti, odrasli i djeca.
Termalna voda u spreju sadrži čistu izvorsku vodu bogatu mineralima. Ne izaziva alergijske reakcije, vrlo je ugodna kada se nanese na kožu. Hladi, osvježava i najvažnije hidratizira. Koža će vam biti zahvalna.
 
Kada je poželjno koristi termalnu vodu?
Koristite ju više puta na dan. Ujutro nakon buđenja da vas razbudi umjesto umivanja (tako ja radim svaki dan). U trenucima odmaranja nakon posla, užitak za lice, ugoda za um. Nakon sunčanja obavezno da nadoknadite izgubljenu vlagu i smirite reakciju na sunce jer je idealna za tretiranje opeklina. Uvečer prije spavanja.
 
Kako postići najbolji učinak hidratizacije kože lica?
Termalna voda ima najbolji učinak kada se nanosi na čistu kožu.  Pošpricajte na udaljenosti od 20 cm, pričekajte 5 minuta, višak obrišite nježnom maramicom. Hidratantne i hranjive kreme nanesite nakon termalne vode. Termalnu vodu možete nabaviti u malim i velikim pakiranjima od 50 ml, 150 ml ili 300 ml. Malena pakiranja su praktična za korištenje van kuće, za torbice, ruksake, torbe za plažu.
 
Tko može koristiti termalnu vodu?
Termalnu vodu mogu svi koristiti. Po velikim vrućinama bebe su najzadovoljniji korisnici. Osvježite ih. Termalna voda se raspršuje u maglici stoga je nježna za bebinu kožu. Za bebe birajte termalne vode koje nemaju puno minerala u sebi.
 
Kako odabrati termalnu vodu?
Birajte vodu koja je hipotonična ili izotonična, to jest da nema previše minerala u sebi. Evo zašto: naša koža sadrži okvirno 5000 mg minerala po litri. Kada je tretiramo otopinom koja ima manju vrijednost minerala, tada voda prelazi u prostore gdje ima više minerala to jest putuje u stanice kože sa površine kože. Hidratizira kožu.
Birajte termalne vode koje imaju do 5000 mg/l minerala u sastavu ili je na deklaraciji navedeno da je izotonična.
Ivatherm termalna voda
 
Moje preporuke i posebnosti termalnih voda:
 
Ivatherm termalna voda
Ova termalna voda izvire u Rumunjskoj kao vreli izvor slane vode iz dubine od 2000 m, na nezagađenoj površini. Sadrži 2500mg/l minerala u vodi.
Ublažava i smanjuje osjećaj osjetljive kože. 
Koristi se kod :
- različitih oblika iritacije, kožnih alergijskih reakcija kao što su svrbež, crvenilo,
- kod akna, ekcema, upalnog dermatitisa
- nakon depilacije, čišćenja lica, brijanja.
 


Avene termalna voda
Avene termalna voda 
Avène termalna izvorska voda nastaje spajanjem podzemnih voda u gorju Cevennes i izvire iz dubine zemlje, bistra i čista, u blizini sela Avène na jugu Francuske. Tijekom dugog putovanja obogaćuje se elementima u tragovima i silikatima, koji je čine tako nježnom za kožu. Svojim blagotvornim djelovanjem izvor je olakšanja za osjetljivu kožu.
Osim nježne čistoće Avène termalna izvorska voda osigurava i dugotrajnu zaštitu:
- kod nadražaj kože
- kod svrbeža kože
- kod pelenskog osipa
- nakon brijanja
- nakon dermatološkog tretmana ili kirurških zahvata
 
 
Izvor:
Avene.hr
 
 
 
 
 
 
 

srijeda, 4. srpnja 2018.

Zašto me dijete grize?

Donosim Vam priču o mliječcu ili sooru kojeg sam prepoznala kod svojeg 14-to mjesečnog djeteta.

 
Ukratno što je mliječac ili soor

Mliječac ili soor je česta i bezazlena dječja bolest, infekcija gljivicom Candidom albicans. Uobičajena je kod dojenčadi. Na jeziku se vide naslage bijele boje, koje izgledaju kao zaostalo mlijeko. Te naslage su neugodne, smetaju djetetu, ometaju sisanje i dijete je razdražljivo. Gljivica se razmnoži kada je imunitet djeteta smanjen.

Autor TVK
Česte dječje bolesti ponekad znaju imati neobičnu sliku ili se javljaju kada ih ne očekujemo. Upravo se to meni dogodio sa trećim djetetom. Dojila sam svu svoju djecu prilično dugo. Kada su bili maleni, do 6 mjeseci redovito čistila jezik vlažnom, namočenom u prokuhanoj vodi čistom gazom. To sam radila da skinem zaostatke mlijeka i spriječim razvoj mliječca.  Moja najstarija djevojčica imala je mliječac u 4-tom mjesecu života. Na jeziku su bile bijele naslage, ponašala se razdražljivo i slabije sisala. Izgledao je kao tipična klinička slika mliječca što je pedijatar i potvrdio. Drugih problema nije bilo.

Nije uvijek na prvu jasno o čemu se radi.
Djevojčica od 14 mjeseci koja normalno jede i koju dojim dobila je mliječac. Nisam ga prepoznala jer ga nisam očekivala u toj dobi djeteta. Prethodno je prošla jednodnevnu crijevnu virozu s povišenom tjelesnom temperaturom, nakon koje se prehladila i kašljala. Zubi joj probijaju jer se vide mali bijeli pikovi kako žele probiti van kroz zubno meso. Gurala je i  još uvijek sve gura u usta i  žvače. Grizla nas je. Sva sam bila izgrižena, po ramenima, trbuhu, rukama. Gdje god je stigla, grizla je. Primijetila sam da ima bijeli jezik, ali to sam pripisivala virozi.

Krenula bol u dojci,  bradavice natekle s krvavim ranama.
Bradavica je popucala, natekla, krvarila, a malo čudovište je grizlo. Za svaki podoj bi stisnula zube i ispuštala suze. Tretirala sam bradavicu sa Purelan kremom  i  Bepanten plus kremom koja oporavlja tkivo i djeluju kao antiseptik.  Postalo bi bolje, a kada me opet ugrizla sve se ponavljalo. Bol je postajala sve jača.

Gledam ja svoje dijete kako se neobično ponaša plazeći bijeli jezik van, pucketajući ustima i napokon mi sine. Pa ona ima mliječac!
Crijevna viroza, prehlada i zubi, sve skupa joj oslabilo imunitet pa se razmnožila gljivica Candida. Bolove u dojci sam pripisivala ozljedama koje mi je radila, a ustvari dojka je inficirana gljivicama. Dijagnozu je potvrdio pedijatar i dobili smo lijek dobrog okusa, antifungicid koji je riješio naš problem. Malena više ne grize, normalno jede, nije razdražljiva i jezik više nije bijeli. Mene više ne boli. Spasila me Purelan krema koju sam nastavila koristiti za zaštitu bradavica.
Zaključak cijele priče jest da neočekivane stvari se događaju i ako se dijete čudno ponaša možda postoji razlog za to. Moja djevojčica je stvarno jako grizla sve oko sebe. Cijela obitelj je imala njene tragove zuba po tijelu. Nelagoda i bol u ustima koje su je mučili nisu bili od probijanja zuba već od gljivice Candide. Promatrajte i osluškujte svoje dijete, razloge promjena u ponašanju nastojte otkriti i ako su zbog bolesti izliječiti.
Detaljnije o mliječcu ili sooru, kako nastaje, koji su simptomi, kako se liječi i kako prevenirati pročitajte u tekstu kojeg je sastavila fenomenalna liječnica sa poliklinike za dječje bolesti Helena prim.dr.sc. Alemka Jaklin Kekez, spec. pedijatar gastroenterolog.

 


srijeda, 27. lipnja 2018.

10 preporuka za putnu ljekarnu

Pakiram se za more. Slažem putnu ljekarnu. Ona je uvijek neizostavan dio mojih obiteljskih putovanja.  Dosada sam trebala intervenirati kod povišene tjelesne temperature, proljeva, zatvora, različitih ozljeda, mučnine od vožnje, infekcije urinarnih puteva,  bolova, opeklina i uboda. Moja obitelj je pošla sve uobičajene probleme kod putovanja.

Evo kako izgleda moja putna ljekarna:

Autor TVK, Moja putna ljekarna
  1. Lijek protiv bolova i za snižavanje povišene tjelesne temperature. Tablete za odrasle i sirup za djecu (paracetamol ili ibuprofen).
  2. Toplomjer – Braun Thermosan za uho, brzo i točno izmjeri tjelesnu temperaturu. Koristim ga već 8 godina.
  3. Lijek za alergijske reakcije (antihistaminik kao što su Belodin, Claritine). Taj lijek je dobro uzeti kod uboda insekata, reakcija na sunce i znoj, biljke, morska bića. Djeluje tako da smanjuje svrbež, pospješuje otklanjanje crvenila, plikova i drugih kožnih reakcija.
  4. Lijek za sprječavanje mučnine prilikom vožnje (Dramina ili Aviomarin). Za mene jedini način kako stići s troje klinaca živ na more.  Uz odgovorajuću dozu nema mučnine samo spavanje cijelim putem.
  5. Probiotici za reguliranje proljeva i Enterosgel u slučaju trovanja.  Moj izbor probiotika su Linex kapsule koje dolaze kao prašak u kapsuli, pa ga možete dozirati koliko Vam treba. Enterosgel je gel koji se proguta, prolazi kroz probavni sustav i navlači na sebe otrove. Prikladan za djecu i odrasle.
  6.  
    
    S.O.S. emulgel
    Dodaci prehrani za reguliranje zatvora. Za odrasle pakiram čaj za čišćenje, a za djecu Eva Q čepiće. Čaj za čišćenje djeluje u roku od 8 sati, preporučam kod većih zatvora, djeca ga ne smiju koristiti. Eva Q čepići su efikasni i bezopasni. Djeluju brzo, u roku od 5 do 10 minuta, jer se oslobađaju mjehurići koji masiraju crijeva. Brzo rješenje za svakog člana obitelji.
  7. Pomoć kod infekcije urinarnih puteva –Sensilab Urifar sa D-manozom, vrstom šećera koji učinkovito rješava bakteriju Escherichia Coli, najčešćeg uzročnika infekcije urinarnih puteva. Kada se moja curica žali da je boli i peče dok piški, prvo rješavam problem Urifarom. U veći slučajeva nisam trebala dalje intervenirati.
  8. Opekline od sunca – S.O.S. emulgel nakon sunčanja. Inovativna formula kolegice magistre Ivane Kolednjak koju sam isprobala na svojem najmlađem članu i oduševila se učinkom. Sadrži riblje ulje, dekspantenol, ekstrakt aloe vere, ulje lavande i vitamin E, sve što koži treba nakon što je sunce opeče.
  9. 
    Narukvica protiv komaraca
    Ubodi, ugrizi i zaštita od  insekata – gelovi s antihistaminikom na primjer, Fenistil, Belodin A derm. Za zaštitu od insekata biram Pikosan sprej i šarenu narukvicu protiv komaraca.  Pikosan sprej dodatno njeguje kožu, brzo se upija, ne masti i ugodnog je mirisa. Narukvica dugo djeluje, može se staviti na dječja kolica, ima jedno punjenje i vrećicu za pohranu kada se ne koristi.
  10. Tretiranje ozljeda : Octenisept tekući dezinficijens, flasteri, sterilne komprese (8x5 cm) , traka s mikroporama, Tyrosur prašak za dezinfekciju rana.

Putnu ljekarnu potrebno je pravilno skladištiti, na temperaturi do 25 C. Ne izlažite je visokim temperaturama jer one utječu na ispravnost proizvoda i lijekova.

Kada slažete vašu putnu ljekarnu ne zaboravite lijekove koje redovito koristite u količini dostatnoj za cijelo vrijeme putovanja. Saznajte lokaciju ambulante hitne medicinske pomoći i ljekarne u mjestu gdje će te boraviti. Ponesite zdravstvene iskaznice i ako bolujete od neke bolesti, najvažniju medicinsku dokumentaciju.

Sretan Vam put i budite zdravi!
 

petak, 22. lipnja 2018.

Blog magistre Tanje: Podijelit ću s vama tajnu ljepote

Blog magistre Tanje: Podijelit ću s vama tajnu ljepote: Tajna ljepote je u zdravoj i blistavoj koži lica. Prava ljepotica nije žena koja nosi puno šminke na licu već ona sa zdravim, o...

Podijelit ću s vama tajnu ljepote


Tajna ljepote je u zdravoj i blistavoj koži lica.



Prava ljepotica nije žena koja nosi puno šminke na licu već ona sa zdravim, održavanim i prirodno lijepim licem.


Prirodno lijepo lice može imati svaka žena. Potrebno je odnositi se prema koži lica u skladu s godinama. Mlade žene sa zdravom kožom ne trebaju puno ulagati u nju. Dovoljna je redovita hidratizacija. Starenjem koža traži preparate koji ju hrane i štite da ostane zategnuta, sjajna i zdrava. Već u 30-tima vidi se razlika u žena koje hrane svoja lica i onih koje su to zanemarile.
Nije dovoljno kožu lica tretirati univerzalnom kremom. Kada sivilo, bore, pigmentacijske mrlje prerano stignu na lice, teško će te ih u potpunosti ukloniti. Bolje spriječiti i ublažiti, nego liječiti!


Za postizanje zdrave kože treba u nju ulagati izvana i iznutra.

Povremeno treba uzeti dodatke prehrani za kožu, kosu i nokte. Jednom ili dva puta godišnje minimalno po mjesec dana. Ja obično krećem sa kurom poslije ljeta kada je koža iscrpljena od sunca. Preparati koje sam isprobala i kojima se nanovo vraćam su :
 

MERZ SPEZIAL DRAŽEJE A60

MIVITAKOŽA,KOSA,NOKTI KAPSULE A 30

 
 

Na licu se vidi tko ima zdravu i uravnoteženu prehranu, ne puši i prekomjerno ne konzumira alkoholna pića. Dakle na kožu utječu prehrana i loše navike. Unesite u prehranu vlakna, smanjite nezdrave masnoće, ograničite količinu ugljikohidrata, pijte puno vode, konzumirajte alkohol u umjerenim količinama i ne pušite.

Bez obzira na godine uvijek štitite kožu lica od sunca. Zrake sunca oštećuju stanice kože i ubrzavaju starenje. Isprobala sam različite proizvode i brandove, a ove godine sam odabrala:

LA ROCHE-POSAY SPF50+ FLUID ZA LICE 50ML

Vrlo sam zadovoljna. Proizvod  je u obliku rijetke, bijele tekućine, ne guši kožu, hidratizira i dobro štiti. Koristim ga redovito, a dodatno nanosim prije trčanja. Idealan je za sport.

Svakodnevnu jutarnju i večernju njegu potrebno je prilagoditi godinama, stanju kože i godišnjem dobu. Preporučam da povremeno odete na pregled kože lica, za ustanoviti stanje kože, koji možete dobiti u ljekarnama Salus ili kod profesionalnih kozmetičara (High Care Salus).

Moj jutarnji ritual je :
umjesto umivanja koristim Avene termalnu vodu koji mi hidratizira i osvježi kožu, zatim kožu lica čistim pjenom za čišćenje lica i tonikom skidam višak masnoća, na kraju nanosim dnevnu kremu. Uvečer ponavljam postupak, ali prije večernje kreme nanosim serum. Povremeno, prije tuširanja napravim piling lica da skinem sloj mrtvih stanica.

Svaka tri mjeseca mijenjam kozmetiku za lice. Koža lica zasiti se sastojaka iz jedne linije pa je preporučljivo dati joj nešto drugo. Osim toga prilagođavam je godišnjem dobu. Zimi su pogodnije hranjive zaštitne kreme, a ljeti lagane hidratizirajuće. Moje preporuke, koje sam koristila ove godine, su:


Svaka žena je lijepa na svoj način. Lice je prvo što vidi promatrač i po licu nas pamte. Zato njegujte i čuvajte svoje lice, a ono će vam biti zahvalno i dulje sakrivati vaše godine.


 

četvrtak, 14. lipnja 2018.

Zar i tvoja beba puši?

Razlozi zašto ne pušiti u trudnoći

 

Automatski skrenem pogled kada vidim trudnicu da puši. Kao da se sramim gledati je, a ustvari žao mi je bebice u trbuhu. Cigareta je jedan od najgorih izuma ikad. S vremenom prestane biti užitak i postane užasna navika bez koje više ne ide.
 
Koliko jak treba biti razlog da buduća majka prestane pušiti?
Priznajem, nisam se dovoljno trudila da odviknem moje prijateljice, trudnice pušačice. Razlog je što su pružale otpor bilo kakvom savjetu protiv pušenja.  Jedan od argumenata bio je da su mnoge mame pušile u trudnoći pa su se bebe rodile zdrave.  Jesu li? Ako je beba zdrava kod rođenja (možda samo malo manje tjelesne mase) ne znači da neće biti problema tokom odrastanja.
Duhanski dim štetan je za odrasle i za nerođenu bebu. Nikotin ulazi u krvotok pušačice i dio u bebino maleno tijelo u razvoju. Smanjen je dotok kisika do bebe, a kisik joj treba za pravilan razvoj. Znanstvenici su ustanovili da je povećana vjerojatnost raka maternice u žena čije su majke bile pušačice. Povećana  je vjerojatnost pojave astme i problema s dišnim putevima.
Mogu ja nastaviti nabrajati činjenice na tri stranice o istraživanjima štetnosti pušenja u trudnoći za bebu, ali neću.
Dovoljno je reći da ako volite svoju bebu, želite da bude zdrava i namjeravate osigurati da se zdravo hrani (bez pesticida), pije čistu vodu (bez onečišćenja) i diše čisti zrak, nemojte je trovati dok je vaše tijelo štiti i hrani. Ostavite tu smrdljivu, otrovnu cigaretu barem dok se beba ne rodi i prestanete dojiti. To činite zbog svoje bebe, a ne zbog sebe.
 
PREPORUKE:
Novalac Prenatale kapsule a 30.
Zadovoljna sam kapsulama. Imaju sve što treba trudnici i veliku količinu DHA.

 

 

7 zlatnih pravila kako zdravo uživati u suncu

Ljeto je vrijeme za odmor i uživanje. Volimo sunce ali za bezbrižan odmor potrebno je pripremiti se. Sunce ljeti vrlo lako opeče....