Vježbanjem možemo zaustaviti pojavu depresije
Vježbanje je majka zdravlja. Kada svoje tijelo ne vježbamo vaga postane jako
zločesti pokazivač suviška na tijelu. Ta ista vaga nikako da pokaže ono što
očekujemo pa ima ulogu u razvoju nezadovoljstva koje kronično može preći u
depresiju.
Tijelo koje ne vježba, postaje tromo. Tromost postane navika i zapnemo u
svakodnevnici zatrpani poslom i brigama, a tijelo sve veće i veće. Utjeha postane fina hrana koja pruža trenutačno zadovoljstvo.
Stop. Treba se pokrenuti,
nije bitno kako. Hodanje, trčanje, plivanje, bilo što da pruža zadovoljstvo.
Najbitnije je da uživate u tome. Sve što forsirate neće dugo trajati.
Kada krenete vježbati onda nezadovoljstvo i depresija krenu odlaziti od vas i zamijene ga samopouzdanje i
sreća.
A rezultati? Činjenica da smanjenje
tjelesne težine od samo 5 do 10% poboljšava zdravstveno stanje i produljuje život je i
više nego dobar rezultat. Zadovoljstvo i produktivnost će rasti. Život će biti
ljepši i uz brige i tonu obaveza.
Preporuka: U ljekarnama Salus možete zatražiti
uslugu određivanja tjelesne težine i indeksa tjelesne mase uz savjetovanje o
prehrani i zdravom načinu života.
Nema komentara:
Objavi komentar