Kako pružiti pomoć kod anafilaksije i priča o EpiPenu

Anafilaksija je vrsta teške alergijske reakcije koja može biti opasna po život. Simptomi mogu nastupiti u roku od nekoliko sekunda ili minuta nakon izlaganja hrani ili tvari na koju ste alergični koja se zove pokretač alergijske reakcije ili alergen. Simtomi mogu biti: natečeni jezik, stalan kašalj, neutješiv plač, teško i glasno disanje, pištanje, blijedost, osoba ne reagira, osoba je nesvjesna. U slučaju anafilaktičke reakcije injekcija adrenalina (ako je pacijent posjeduje) je lijek prvog izbora u zaustavljanju progresije simptoma, a nakon toga zovite hitnu pomoć 112. 

Najčešći pokretači anafilaktične reakcije:

Moje dijete ima anafilaksiju na hranu točnije, na proteine kravljeg mlijeka. Za sada ne postoje mogućnosti liječenja osim izbjegavanja alergena, hrane s proteinima kravljeg mlijeka. Najveći problem je što nije moguće uvijek kontrolirati okolinu. Ljude koji okružuju Tin Viktora informiramo o njegovom stanju, no neki ne shvate ozbiljno problem ili nisu dovoljno pažljivi ili nemaju dovoljno znanja te ga životno ugroze hranom. Lijek koji moj Tin Viktor uvijek mora imati uz sebe je EpiPen, autoinjektor s adrenalinom. Taj mu je lijek, do sada, 10 puta spasio život. 

Roditelji koji ste se prepozali u ovoj priči obavezno proučite članak i informirajte sve ljude koji vode brigu o vašem djetetu. Više informacija možete dobiti na www.epipen.hr.

EpiPen je jednokratni, prethodno napunjeni uređaj za automatsku injekciju adrenalina prilikom teške alergijske reakcije. Namijenjen je za samoprimjenu ili primjenu od strane njegovatelja/njegovateljice u bedro, u slučaju po život opasne anafilaktičke reakcije.

Kako adrenalin djeluje?

Vrlo je važno znati prepoznati sve znakove i simptome anafilaksije. U slučaju anafilaktičke reakcije injekcija adrenalina je lijek prvog izbora u zaustavljanju progresije simptoma, a nakon toga zovite hitnu pomoć. Adrenalin treba primijeniti kod pojave prvih simptoma, prije nego što se razvije anafilaksija. Adrenalin uzrokuje vazokonstrikciju (suženje krvnih žila) čime povisuje krvni tlak i održava cirkulaciju uz smanjenje oteklina. Nadalje, adrenalin dovodi do opuštanja bronha i olakšava probleme s disanjem.

Kako ću znati da je moj EpiPen ispravno djelovao?

Kada zamahnete i zabodete EpiPen u bedro, oslobodit će se igla i ubrizgati odgovarajuću doza adrenalina. Nakon što uklonite uređaj, narančasti vrh će prekriti iglu, a kontrolni prozorčić će potamniti. Određena količina adrenalina uvijek ostaje u uređaju što je sasvim normalno. Ubrzo ćete osjetiti djelovanje adrenalina. Nakon primjene treba nazvati hitnu pomoć.

Što trebam reći svojoj obitelji, prijateljima i kolegama na poslu?

Upoznajte ostale o vašem riziku od anafilaktičke reakcije i alergenima koji je izazivaju. Objasnite svojoj obitelji, prijateljima, učiteljima i kolegama kako prepoznati simptome anafilaksije i što učiniti u slučaju anafilaktičke reakcije. Pobrinite se da znaju gdje držite svoj EpiPen i kako ga upotrijebiti.

Kako čuvati EpiPen?

Adrenalin je osjetljiv na svjetlost. Čuvajte autoinjektor u vanjskom kartonu na temperaturi do 25°C. Ne stavljajte ga u hladnjak ili zamrzivač i nemojte ga izlagati ekstremnoj toplini. Čuvajte prijenosni spremnik u vanjskom kartonu kako bi ga zaštitili od svjetlosti. Izložen svjetlosti, adrenalin se brzo razgrađuje i poprima rozu ili smeđu boju. Zapamtite da na kontrolonom prozorčiću povremeno provjerite sadržaj staklenog spremnika EpiPen® autoinjektora kako bi bili sigurni da je sadržaj bistar i bezbojan. Zamijenite autoinjektor po isteku roka trajanja ili ranije, u slučaju da je otopina promijenila boju ili kod pojave taloga.

Na što moram obratiti pažnju tijekom putovanja?

Nosite sa sobom vaše EpiPen  uređaje jer postoje zemlje gdje ih je teško nabaviti.
Nadalje, neke aviokompanije zahtijevaju medicinsku potvrdu od vašeg liječnika za unos uređaja u zrakoplov. Ako je potrebno, obavijestite o tome aviokompaniju prije vašeg leta.

Kako primijeniti EpiPen®?

Primjena vašeg EpiPena® je jednostavna. Proučite ove jednostavne korake kako biste znali ispravno postupiti u hitnom slučaju.

Ne trebate skidati vašu odjeću.

Lezite tako da su vam noge blago podignute radi bolje cirkulacije krvi ili sjednite ako imate poteškoća s disanjem.

- Vi ili najbliža osoba morate nazvati 112, tražiti hitnu pomoć i reći 'anafilaksija'.

- Svaki EpiPen® može se upotrijebiti samo jedanput.

- Ako se simptomi ne ublaže, nakon 5-15 minuta možete primijeniti drugi EpiPen®.

Ostanite u ležećem ili sjedećem položaju i neka netko ostane uz vas dok vas ne pregleda zdravstveni djelatnik.

Onesviještene pacijente potrebno je namjestiti u položaj za oporavak.

Službeno odobren edukacijski materijal preuzmite OVDJE

EpiPen Video za obuku

Izvor informacija : www.epipen.hr

MITOVI (NEISTINE) O DOJENJU

Mali savjetnik za uspješno dojenje HUGPD

Savjeti koje nam daju majke, bake, prijateljice, čak i liječnici, u najboljoj namjeri da pomognu, zapravo mogu odmoći i smanjiti uspješnost dojenja. Informirajte se iz stručnih i službenih izvora. Ispod su navedeni mitovi, a odgovori se nalaze u MALOM SAVJETNIKU ZA USPJEŠNO DOJENJE, Hrvatske udruge grupa za uspješno dojenje.

MITOVI (NEISTINE) O DOJENJU

Količina i kvaliteta majčinog mlijeka

• Mnoge majke ne proizvode dovoljno mlijeka.
• Neke majke imaju slabo odnosno nekvalitetno mlijeko
• Nema smisla da majka stavlja dijete na dojku prvih….sati nakon poroda jer mlijeka ionako nema.
• Žene s malim grudima proizvode manje mlijeka od onih s velikim grudima.
• Ponekad je korisno pustiti dojku da se napuni.
• Povećanje količine mlijeka može se postići povećanim unosom tekućine
• Stres smanjuje količinu mlijeka
• Mlijeko može iznenada nestati
• Ako dijete često traži dojku (npr. navečer) to znači da majka ima premalo mlijeka
• Ako dojke omekšaju znači da je nestalo mlijeka.

Izdajanje

• Prije poroda potrebno je nabaviti izdajalicu.
• Prve dane nakon poroda potrebno je izdajati prije/nakon poroda.
• Izdajanje izdajalicom bolje je od ručnog izdajanja.
• Izdajanjem nakon/umjesto podoja može se dokazati koliko majka ima mlijeka
• Izdajanje nikad nije potrebo raditi!

Stolica djeteta

• U prvih mjesec dana normalno da isključivo dojeno dijete nema stolicu svaki dan.
• Zelena stolica znači da je dijete gladno.
• Ako iza šest tjedana isključivo dojeno dijete nema stolicu 2,3,6,8 dana treba je poticati (čajem, toplomjerom…)

Noćno dojenje

• Noćno dojenje je nepotrebno.
• s…kg ili…mjeseci, treba prekinuti noćno dojenje.
• Noćno dojenje izaziva karijes.

Izmjena dojki

• U  svakom podoju treba obavezno dati obje dojke
• U svakom se podoju smije dati samo jedna dojka
• Pri svakom podoju treba dati drugu dojku

Prehrana majke

• Majka koja doji treba imati posebnu prehranu
• Jača hrana=jače mlijeko
• Majka mora piti mlijeko
• Neka je hrana zabranjena za sve majke radi grčeva kod djeteta
• Majka ne smije piti kavu
• Ako majka puši ili povremeno popije malu količinu alkohola, najbolje je da uopće ne doji.

Bolesti majke

• Kad majka ima temperaturu ne smije dojiti
• Kad majka ima proljev ili povraća ne smije dojiti
• Ako majka uzima lijek (npr. antibiotik), zabranjeno je dojiti
• Majka ne smije obavljati dijagnostičke preglede ili popravljati zub uz anesteziju kada doji.

Davanje adaptiranog mlijeka, vode i čaja

• Davanje vode, čaja ili adaptiranog mlijeka uz dojenje ne škodi.
• Po velikim vrućinama potrebno je, uz dojenje, dodavati vodu.
• Svako će dijete, u nekoj fazi, koristiti bočicu (pa ga zato treba naučiti piti na nju)
• Dijete ne smije majčine grudi koristiti kao dudu varalicu.

Bradavice i dojke, njega i problemi

• Potrebno je prati dojke prije svakog podoja
• Potrebno je prati dojke nakon svakog podoja
• Poželjno je koristiti svaki preparat na tržištu za njegu bradavica za kojeg su nam rekli da je dobar.
• Majka koja krvari iz ragada ne smije dojiti
• Šeširići su dobar način za rješavanje bolnih bradavica i poželjno je koristiti ih
• Žena koja je imala operaciju dojki (povećanje/smanjenje) neće moći dojiti.

Svakodnevni život

• Uz dojenje se ne smije kupati u moru/bazenu/rijeci.
• Zabranjeno je držati dijetu/mrašaviti tijekom dojenja.
• Majka ne smije vježbati dok doji.
• Majka koja ide raditi treba prekinuti dojenje.
• Za djecu, posebno mušku, dojenje nakon navršene dvije godine je štetno.
• Ako dijete od 7 (8,9,…) mjeseci odjednom odbija dojiti znači da je dojenju kraj i da ga više ne treba dojiti
• Dojenje otežava prilagođavanje djeteta jaslicama.
• Dojenje nakon prvog rođendana nema puno vrijednosti jer je mlijeko tada nekvalitetno.
• Kada je dojenje rjeđe od…puta dnevno/tjedno, ne smije se dojiti.
• Ako dijete ne prihvaća dohranu, to je zato što majka previše doji i treba početi odbijati podoje.
• Dohrana od šestog mjeseca života je djetetu važnija od unosa majčinog mlijeka.

Objašnjenja i odgovori na sve navedene MITOVE  preuzmite ovdje : MALI SAVJETNIK ZA USPJEŠNO DOJENJE, Hrvatske udruge grupa za uspješno dojenje.

Za dojenje zatražite savjet i pomoć. Obratite se grupama za potporu dojenja u gradu u kojem živite.
Na facebooku potražite stranicu Dojenje je zakon - Grupa za potporu dojenja gdje stručnjaci odgovaraju na pitanja o dojenju.
Kod zdravstvenih problema pomoć zatražite u laktacijskoj ambulanti Kliničke bolnice Sveti Duh u Zagrebu (trebate uputnicu od svojeg liječnika).


Djetetu je vaša utroba dala život, a vaše mlijeko mu čuva zdravlje i psihu te ga hrani u prvim godinama života. Prirodi treba vjerovati i slijediti ju. Ona nas je stvorila tako savršenima i to treba iskoristiti. Dojenje je zakon!

Dojenje je zakon! (plus savjeti sa 3. simpozija o dojenju)

Plakat: Imate pravo dojiti svoje dijete. Bilo kada. Bilo gdje.
U Zagrebu, dojenje je zakon!

Gdje god, kada je beba gladna, dojenje je hit. Mama i beba mogu ići svugdje zajedno jer dok beba ima majčinog mlijeka neće ostati gladna.
Nakon trećeg djeteta i ukupno 5.5 godina dojenja, nemam više nikakvog dvoumljenja oko dojenja u javnosti. Uvijek nastojim naći neko intimno mjesto, no ako ga i ne nađem nemam namjeru ne dojiti svoje dijete u javnosti. Ako će netko to negativno komentirati dobit će od mene jezikovu juhu.

Djecu treba dojiti. Ima majka koje to ne mogu i to je nesreća za dijete i za majku. Naravno da majka može birati želim li dojiti ili ne, no takva majka (ako može birati) prije odluke treba biti informirana o svim koristima za dijete i majku, i nedostacima koje nosi djetetu ne dojenje. Majčino mlijeko je živo. Adaptirana mlijeka i najboljih sastava nisu živa.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje isključivo dojenje svakog djeteta tijekom prvih 6 mjeseci, a nakon toga nastavak dojenja do druge godine ili dulje, koliko to dijete i majka žele, uz odgovarajuću dohranu.  U praksi, do druge godine djetetova života nije lako izvedivo i majka treba biti uporna i odlučna. Na primjer, ja sam aktivna poslovna majka troje djece koja doji djevojčicu od dvije godine. Cijeloj obitelji idem na živce zbog toga, ne spavam, imam upale, dijete me gnjavi i navlači, iscrpljena sam i oni žele da prestanem. No ja još ne želim i moja djevojčica isto.  Moje znanje i majčinski nagon stoje kao podrška i zato ne odustajem.

Dojenje nije uvijek lako. Prije pola godine imala sam velikih problema s dojenjem, tešku upalu dojke, zarazu s gljivicom roda Candida koja se nije povlačila. Krv, bol, iritacije, bolno dojenje, otvorene rane. I nisam odustala. Moja stav je bio da ću prestati dojiti kada ću ja biti spremna na to. Upornost se isplatila, savjet dermatologa i stomatologa me spasio. Majke, dojenje nije lako, može biti puno problema u početku te tokom razdoblja dojenja. Ne odustajte.

Za dojenje zatražite savjet i pomoć. Obratite se grupama za potporu dojenja u gradu u kojem živite.
Na facebooku potražite stranicu Dojenje je zakon - Grupa za potporu dojenja gdje stručnjaci odgovaraju na pitanja o dojenju.
Kod zdravstvenih problema pomoć zatražite u laktacijskoj ambulanti Kliničke bolnice Sveti Duh u Zagrebu (trebate uputnicu od svojeg liječnika).
Ovdje možete skinuti MALI SAVJETNIK ZA USPJEŠNO DOJENJE Hrvatske udruge grupa za uspješno dojenje i PRIRUČNIK ZA DOJENJE Udruge Dojenje je zakon.


Djetetu je vaša utroba dala život, a vaše mlijeko mu čuva zdravlje i psihu te ga hrani u prvim godinama života. Intimna veza se prekida s prestankom dojenja zato uživajte u svakom danom trenutku uz svoje dijete.


U prilogu se nalaze savjeti sa 3. simpozija o dojenju u organizaciji Hrvatske udruge grupa za potporu dojenja održanog 12.04.2019. godine u Zagrebu

Produžena profilaksa vitaminom K1.

Prof. dr.sc. Milan Stanojević na trećem Simpoziju o dojenju je naveo:
U Hrvatskoj treba preporučiti opću neselektivnu profilaksu kasne hemoragijske bolesti novorođenčeta  vitaminom K na slijedeći način:

• Od 8 dana života do navršenih 12 tjedana primati 25 µg vitamin K1 i 400 IJ vitamin D3 peroralno jednom dnevno, sukladno preporukama Američke pedijatrijske akademije i drugih društva koja se odnose na primjenu vitamina D3 u sve dojenčadi ubrzo nakon rođenja. 
• Dojenčad hranjena zamjenskim mlijekom treba nakon rođenja dobiti profikasu vitaminom K1, nakon čega u dojenačkom razdoblju ne iziskuje profilaktičku primjenu vitamin K.

Ukratko, Vitamin D3 se uvodi već od drugog tjedna života, međutim moderni zahtjevi su prvih 12 tjedana K1D3, a poslije samo vitamin D3. Produžena profilaksa vitaminom K1 je za dojenu djecu, a ne i onu koja su na adaptiranoj hrani.

BABYTOL D3+K1 A30 TWIST-OFF KAPSULE 

Važne činjenice o dojenju 

• Prosječne potrebe djeteta, od prvog do 6 mjeseca starosti, su 750 do 800 ml tijekom 24 sata 
• Ograničavanje broja i trajanja podoja najčešće rezultira nedovoljnim napredovanjem djeteta.
• Nije isto kada se dijete hrani izdojenim mlijekom ili ga siše iz dojke. Način konzumiranja mlijeka također utječe na njegovu kvalitetu.
• Mlijeko je izvor hrane i zaštita potomka ! 
• Dojenje razvija majčinske osjećaje i instinkt.
• Prirodi treba vjerovati i slijediti ju. Ona nas je stvorila tako savršenima i to treba iskoristiti.
• Žene s manjim dojkama imaju manji kapacitet skladištenja mlijeka i obično moraju dojiti češće.

Noćni podoji su između 0:00 i 5:00

• Važni su za uspostavu dojenja i održavanje laktacije.
• Dijete tada najčešće najviše pojede jer nema smetnji iz okoline.
• Ako dijete starije od 6 tjedana prestane tražiti noćne podoje, obavezno treba pratiti mokre pelene i prirast na težini.
• Noćni podoji se smanjuju i opet povećaju zbog skoka u rastu i razvoju djeteta.

Nove smjernice: Alergenu hranu treba uvesti u prehranu dojenčadi bez odgađanja!

Izbjegavanje uvođenja alergene hrane sve do navršene prve godine? To više nije ispravno. 
Nove studije su pokazale da to nije učinkovit način sprečavanja pojave alergija na hranu. Alergenu hranu kao što su kikiriki, jaja, proizvodi s kravljim mlijekom, riba, gluten, treba uvodi kako kreće dodavanje krute hrane u prehranu dojenčeta.

Ovaj članak se referira na smjernice za prevenciju pojave alergije na hranu Britanske udruge alergologa i kliničkih imunologa. Imala sam čast prisustovati kongresu Nutricija i rast 2019. u Valenciji te Vam prenosim najnovija saznanja koje Ujedinjeno kraljevstvo već provodi u svojem zdravstvenom sustavu.

Alergije na hranu javljaju se u sve većem broju novorođene djece osobito u razvijenim zemljama. Do nedavno preporuke za dohranu dojenčeta bile su izbjegavanje uvođenja alergene hrane sve do navršene prve godine djetetova života. Savjetovalo se roditelje da dojenčadi što kasnije daju alergenu hranu kao što su orašasti plodovi, kravlje mlijeko, jaje, riba, jagode, gluten. Međutim ta praksa nije pokazala pad pojavnosti alergije na hranu već je u mnogim zemljama zabilježen porast. Navedena činjenica je potaknula znanstvenike na istraživanja koja su pokazala da kasnije uvođenje alergene hrane u prehranu zapravo rezultira većom mogućnosti pojave alergije na hranu.

Na pojavu alergije kod djece utječu genetski i okolišni faktori. Pod okolišne faktore se smatra izloženost alergenu. Alergen se nalazi svugdje oko djeteta i prenosi se na njegovu kožu putem ruku, prašine i ostalim kontaktima. Izbjegavanje alergena u hrani nema smisla jer su ta ista djeca od rođenja izložena alergenu upravo putem kože i dišnog sustava. Na primjer dirali ste svoje dojenče nakon jela, a niste oprali ruke i prenijeli mu na kožu tragove kikirikija ili kravljeg mlijeka. Ako je dijete alergično onda će reagirati na alergenu namirnicu prije ili kasnije.
Znanstveni radovi su pokazali da rano izlaganje alergenu u dobi od 4 do 6 mjeseca može smanjiti pojavnost alergije na hranu. Prema tome smoki s kikirikijem nije više namirnica koji se mora izbjegavati.

Nove smjernice, prema Britanskoj udruzi alergologa i kliničkih imunologa su:

• Kod dojenčadi ne treba odgađati uvođenje alergene hrane u prehranu nego je treba postepeno unositi kada i drugu krutu hranu od 6-tog mjeseca nadalje. 
• Istraživanja su pokazala da rani unos alergena (jaja, kikirikija, kravljeg mlijeka) u dobi od 4 do 6 mjeseci smanjuje rizik pojave alergije, osobito kod visoko rizične dojenčati koja imaju ekcem ili već razvijenu alergiju na hranu.
• Isključivo dojenu, zdravu dojenčad ne treba nadohranjivati prije 6 mjeseca. Postepeno uvođenje namirnica je i dalje preporuka, kako bi se probavni sustav dojenčeta naviknuo na tu namirnicu.
• Uvijek pazite da hranu prilagodite djetetovim mogućnostima i da uklonite opasnost od gušenja. Kikiriki se u najranijoj dobi daje u obliku kikiriki maslaca. Jaje mora biti tvrdo kuhano. U početnom davanju alergene hrane preporuka je žlica kikiriki maslaca i jedno tvrdo kuhano jaje na tjedan.

U prilogu se nalaze smjernice i opis kako prepoznati simptome alergije na hranu koja može biti trenutačna ili odgođena.

Popis alergena u hrani, Alergije porijeklom iz hrane, brošura Hrvatske agencije za hranu možete pročitati ili skinuti OVDJE

I za kraj:
Moj Tin Viktor ima trenutačnu alergiju na proteine kravljeg mlijeka u najrjeđem i najgorem obliku anafilaksije. Uz njega, u proteklih 7 godina sakupila sam mnogo znanja i iskustva koja mogu prenijeti roditeljima koji se nađu u nevolji kada im bude prepoznata alergiju na hranu u djeteta. Stojim Vam na raspolaganju za pitanja i pomoć. Javite se preko obrasca za kontakt na blogu ili preko facebook-a.


Izvor stručnih infromacija:
The British Association of Allergists and Clinical Immunology
Preventing food allergy in higher risk infants: guidance for healthcare professionals

Želite znati kako imati zategnutu kožu i vitalno tijelo iza 35-te?

Priča o kolagenu, „must take“ proizvodu.

Imate 35 ili više godina i želite biti što dulje mladoliki? Potrebno je djelovati iznutra tako da u prehranu dodate odgovarajući tip kolagena i hijaluronsku kiselinu. Oni će vas održavati, uz zdrav život i prehranu, mladima.

 

Prošla je i 35-ta i moje tijelo sada mi vraća duplo na loša odnošenja prema njemu. Oporavak od napora traje dulje, koža lica ima neželjena crvenila, uočavam bore oko očiju i na čelu, nakon neprospavane noći tri dana ne mogu doći k sebi. Organizam lagano stari i sada traži posebnu pažnju da bi ga očuvala zdravim, lijepim i vitalnim.

Ja sam pronašla svoj eliksir mladosti. Kolagen ampule Skinage od Yasenke su me oduševile. Na meni i mojoj majci pokazale su izuzetno pozitivan učinak pa ću vam objasniti kako djeluju i zašto su tako dobre.



Ako se pitate kakvog su okusa – meni su vrlo ukusne, gusti slatkasti sadržaj  bez posebnog mirisa. 

 



Starenjem se smanjuje proizvodnja kolagena

Prve ozbiljne znakove starenja kao posljedicu gubitka kolagena i hijaluronske kiseline primjećujemo nakon 40-te. Posljedica manjka kolagena se osjeti u cijelom tijelu i dolazi do ubrzanog starenja kože, loše kvalitete kose, noktiju, zuba, poremećaja metabolizma, poremećaja imunološkog odgovora i koštano-mišićnog sustava.

Znakovi nedostatka kolagena su znakovi starenja, a to su:

- obješena koža zbog gubitka čvrstoće i elastičnosti kože,

- promjena kvalitete i teksture kože,

- umorni izgled lica, pad tonusa i gubitak volumena,

- pojačana suhoća i grubost kože, pojava bora.

slika 1*

Na smanjenje kolagena utječe, osim godina, i :

- izlaganje UV sunčanim zrakama,
- alkohol i pušenje,
- previše ugljikohidrata u prehrani,
- menopauza,
- stres.

     

 

Što su kolagen i hijaluronska kiselina?

 

Kolagen je najzastupljenija bjelančevina u ljudskom tijelu, izgrađuje vezivna tkiva u organizmu, a nalazi se u KOŽI, KOSTIMA, HRSKAVICI, TETIVAMA. Vezivno tkivo je jedno od temeljnih tkiva koje povezuje stanice, čine ga stanice i tvar među stanicama. U toj međustaničnoj tvari nalazi se hijaluronska kiselina i kolagenska vlakna. Hijaluronska kiselina ima sposobnost vezanja vode i zadržavanja vode u tkivu te na taj način:  hrani i hidratizira kolagen, stimulira proizvodnju kolagena,  poboljšava hidrataciju kože i održava elastičnost kože.



slika 2*

Gubitak kolagena može se smanjiti prirodnim putem

 

Zdravim navikama, tjelesnom aktivnošću i unosom namirnica bogatih kolagenom (na primjer govedine, piletine, ribe, morskih plodova, jaja) nadoknađujemo prirodni gubitak kolagena. Međutim kolagen je velika i složena molekula i samo 27% od hranom unesenog kolagena tijelo iskoristi. Zato treba posegnuti za sintetičkim kolagenom. Najbolji izbor je kolagen tipa I, riblji kolagen koji dolazi u manjim dijelovima, peptidima, da ga organizam što više iskoristi. Postoje goveđi i pileći kolagen, a riblji je najbolji izbor jer ima dokazanu veću apsorpciju i veću bioraspoloživost.

Kombinacija kolagena,
hijaluronske kiseline
i resveratrola hrani kožu iznutra

5 razloga zašto su tekući oblici ribljeg kolagen hidrolizata, hijaluronske kiseline i vitamina C najbolji za kožu:

1. Tekući oblici omogućuju brzu apsorpciju te snažniji učinak (za razliku kolagena u hrani i drugih oblika dodataka prehrani). Tijelo upije 90% kolagen hidrolizata unutar 1 sat nakon uzimanja.

2. Kolagen hidrolizat sakuplja se u koži i zadržava do 2 tjedna.

3. Stimuliraju proizvodnju novog kolagena (aminokiseline i vitamin C).

4. Ublažavanju znakove starenja kože već nakon 8 tjedana uzimanja.

5. Ublažavju postojeće duboke bore, poboljšava se zategnutost kože, utječu na hidrataciju i elastičnost kože.

Primjena kolagena direktno na lice

Nije znanstveno dokazan učinak i djelotvornost krema s kolagenom. Molekula kolagena je prevelika da bi prošla kroz kožu i kreme s kolagenom djeluju samo površinski  tako da daju prividno zatezanje.
U kremama za kožu birajte pripravke koji sadrže anti-age sastojke kao što je retinol, hijaluronska kiselina, biljni ekstrakti, vitamin C.

Nadam se da ste shvatili  kako treba ulagati iznutra da bi znaci bili vidljivi izvana. Kombinacija zdrave prehrane, zdravog načina življenja, boravka na svježem zraku, izbjegavanjem stresa, uzimanjem dodataka prehrani sa kolagen hidrolizatom i hijaluronskom kiselinom i odabir Vama najbolje kozmetike urodit će plodom i produžiti Vam tijek i kvalitetu života uz ljepši i mladoliki izgled.

 

Na Vama je da utječete na svoj životni put.



 ISTE GODINE RAZLIČITI IZBORI

 

*Izvor stručnih informacija i autor slike1 i slike 2: Tamara Čuk Radović dr.med.spec. dermatovenerolog "Utjecaj kolagena na zdravlje i izgled kože".

 

Kako ne biti "živčan" zbog promjene vremena

Tmuran dan, naglo zatoplilo, puše topli uznemirujući vjetar. Glava vas lagano boli. Zvoni telefon, zove svekrva/punica i nervoznim, strogim glasom daje savjete o odgajanju djece. Glava sad puca od boli i raste razina vaše uznemirenosti. Dan kreće nizbrdo i svi oko vas su na nišanu. Poznati scenarij?

Tmuran dan može donijeti zdravstvene poteškoće poput glavobolje, bolova, razdražljivosti, pogoršanje kroničnih bolesti

Niste jedini koji patite kod naglih vremenskih promjena. Mnogima su problem bolovi u glavi i tijelu, neispavanost, pogoršanje kroničnih bolesti, neobjašnjiva nervoza koja se kao zaraza širi među ljudima.


Na vrijeme ne možete utjecati, ali možete umanjiti utjecaj na vaše zdravlje.

Kako se pripremiti na promjene vremena? Pokušajte kroz ovih 6 koraka:

1. Biometeorološke prognoze omogućavaju vam da se na vrijeme pripremite za nepogodne vremenske prilike koje dolaze. One su postale dio svakodnevnih vijesti, a sadrže opis meteorološke situacije i vremenskih prilika koje mogu loše utjecati na zdravlje.
2. Kod pojave glavobolje, ne odgađajte smanjivanje boli bilo to lijekovima ili drugim metodama koje vam učinkovito rješavaju glavobolju. Primjer različitih metoda su spavanje, duboko disanje i masaža sljepoočnice, konzumiranje veće količine vode u kraćem vremenskom periodu, meditacija.
3. Utječite na raspoloženje. Nervoza i razdražljivost mogu vas i ljude oko vas dovesti do velikog stresa koji uništava tijelo. Nemojte to dozvoliti. Držite psihičko stanje pod kontrolom  i nikako ne radite stvari koje vas dodatno uznemiravaju kao što su smanjivanje unosa hrane, plaćanje poreza, rješavanje sukoba ili nesuglasnosti.
4. Jedite hranu koja vam diže raspoloženje. To dokazano rade sir i čokolada.
5. Naspavajte se ili odspavajte poslije podne.
6. I najvažnije je da budete što aktivniji i izađete na zrak. Primijetiti će te da kada ste u zatvorenom prostoru teže podnašate promjene vremena nego na otvorenom. Pružite tijelu priliku da se uskladi s vremenskim promjenama. Šetnja od pola sata može napraviti čuda za vas, a malo jača dopuštena aktivnost potpuno vas oporavi.

http://ljekarnaonline.hr

Koji dodaci prehrani mogu pomoći?



Magnezij povoljno djeluje na spavanje, umanjuje tjeskobu i loše raspoloženje. Bitno je koji odaberete jer iskoristivost magnezija ovisi o njegovom obliku. Ne kupujte bilo gdje već pitajte u ljekarni za savjet o najboljem obliku magnezija za vas.

 

Ginseng (azijski ginseng Panax ginseng) može pozitivno utjecati i na razne funkcije mozga, kao što su pamćenje, ponašanje, ali i raspoloženje. Moja preporuka: Vitaseng Belupo.

http://ljekarnaonline.hr

 

Multivitamini u direktno primjenjivom obliku provjerene su dizalice razine aktivnosti i raspoloženja. Moja preporuka: Suprady direkt.

Nemojte dozvoliti da vam vremenske prilike pokvare dan. Pratite biometerološku prognozu i pripremite se na promjene, ispanirajte aktivnosti na otvorenom, osigurajte si zalihe sira, čokolade i magnezija, naspavajte se i postavite za cilj potjeru za dobrim raspoloženjem.

Najružniji dan može postati lijep uz aktivnosti na otvorenom.