ponedjeljak, 25. listopada 2021.

Što napraviti za sprečavanje i smanjenje gubitka kose?

Velika većina ljudi teži za zdravom i bujnom kosom. Ispadanje kose i njeno prorjeđivanje je uznemirujući problem koji utječe na samopouzdanje osobe i kvalitetu života. Kako pristupiti tom problemu? Svima je danas dostupno puno informacija što korisnih, što beskorisnih, stoga je najpametnije savjetovati se sa stručnjacima, liječnicima i ljekarnicima. Ljekarnici su najdostupniji zdravstveni radnici koji Vas upute na moguća rješenja ili na daljnja ispitivanja i liječenja ako uvide da je to potrebno. Kod problema sa ispadanjem kose uvijek prvo treba isključiti moguću bolest u pozadini. Najčešće bolesti koje uzrokuju gubitak kose su problemi sa štitnjačom, policistični jajnici i upalne bolesti vlasišta.

Ispadanje kose je uobičajeno izraženije u jesen, takozvano sezonsko ispadanje kose U ljeti kosa pojačano raste zbog izloženosti velikoj količini svjetla koje pak potiče stvaranje veće količine hormona rasta. U jesen se količina svjetla smanjuje pa i time količina hormona te dolazi do pojačanog gubitka kose.


Osim sezonskog ispadanja kose problemi s vlasištem i kosom mogu biti posljedica

  • agresivnih tretmana izbjeljivanja kose,
  • preboljenja virusa Covid-19,
  • trudnoće i dojenja,
  • genetski uzrokovane androgene alopecije,
  • izloženosti stresu,
  • nedovoljnog i neredovitog spavanja,
  • uzimanja određenih lijekova (pojedini kontraceptivi, antidepresivi i drugi), posljedica tretmana liječenja (kemoterapija)
  • pušenja jer se nikotin nakuplja u folikulu dlake i vlasi  te utječe na ciklus rasta folikula i pigmentaciju vlakana. (1)

 

Higijena spavanja je odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme svaki dan uz dostatne sati spavanja od 7 do 8 sati na dan. Uredno spavanje važno je za vašu kosu. Osim što utječe na vašu sposobnost stvaranja odgovarajućih količina ljudskog hormona rasta, spavanje pomaže i u proizvodnji melatonina koji je povezan s rastom kose. Nedostatak sna može utjecati na gubitak kose jer utječe na razinu hormona. (2)

Što napraviti za sprečavanje gubitka kose?

Kako bi spriječili i smanjili gubitak kose potrebno je djelovati izvana i iznutra:

  • Dodacima prehrani za kosu, kožu i nokte koji sadrže sve potrebne vitamini i minerale kako bi nahranili stanice koje grade navedene strukture, zatim kolagenom kojeg smanjeno stvaramo nakon 35 godine života

  • Dermatološkim i kozmetičkim proizvodima za vlasište sa formulacijama koje hrane vlasište i zaustavljaju daljnje ispadanje kose.

  • Promjenom stila života uvođenjem higijene spavanja i tehnika za otpuštanje stresa.

  • Prestankom pušenja koje zamijenite fizičkom aktivnošću.

Kada se borite s ispadanjem kose, budite uporni i ne odustajte prebrzo. Kosi treba vremena da naraste, tako da prve vidljive promjene možete očekivati tek nakon jednog ili dva mjeseca. U slučaju da ste poduzeli mjere za sprečavanje gubitka kose, a kosa Vam i dalje opada, svakako se javite liječniku. Ako je riječ o genetskoj androgenoj alopeciji, liječnik će odrediti optimalnu metodu liječenja.


Preporuke:

Dodaci prehrani za kosu, kožu, nokte

Kolagen

Dodaci prehrani za smanjenje stresa

Melatonin


  Izvor:

1.Arash Babadjouni, Delila Pouldar Foulad, Bobak Hedayati, Evyatar Evron, Nataša Mesinkovska; The Effects of Smoking on Hair Health: A Systematic Review , Skin Appendage Disord 2021 Jun;7(4):251-264.

2 . Inkyung Baik, SeungKu Lee, Robert J Thomas, Chol Shin;  Obstructive sleep apnea, low transferrin saturation levels, and male-pattern baldness, Int J Dermatol. 2019 Jan;58(1):67-74

 

Nema komentara:

Objavi komentar

Što napraviti za sprečavanje i smanjenje gubitka kose?

Velika većina ljudi teži za zdravom i bujnom kosom. Ispadanje kose i njeno prorjeđivanje je uznemirujući problem koji utječe na samopouzdanj...